เข้าใจผิวตนเอง
ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร วิธีแก้ไขและป้องกันอย่างไรบ้าง
เจาะลึกปัญหาผิวแห้ง ผิวแห้ง คืออะไร เกิดจากสาเหตุใดบ้าง พร้อมบอกวิธีดูแลปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ผิวขาดน้ำ ให้ชุ่มชื้นอิ่มน้ำมากยิ่งขึ้น
เข้าใจผิวตนเอง
เจาะลึกปัญหาผิวแห้ง ผิวแห้ง คืออะไร เกิดจากสาเหตุใดบ้าง พร้อมบอกวิธีดูแลปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ผิวขาดน้ำ ให้ชุ่มชื้นอิ่มน้ำมากยิ่งขึ้น
ผิวแห้ง ลอก เป็นขุย รวมไปถึงผิวแห้งขาดน้ำและแพ้ง่าย ถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่ใคร ๆ ก็อาจเป็นได้ ซึ่งไม่เพียงแต่ในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็นเท่านั้น แต่อาการผิวแห้งยังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น โรคผิวหนัง รังสี UV ที่ทำร้ายปราการผิว รวมไปถึง ผิวบาง ผิวแพ้ง่ายที่มีความอ่อนแอ นอกจากจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายแล้ว ยังทำให้ง่ายต่อการเกิดปัญหาผิวอื่น ๆ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ได้อีกด้วย
สารบัญบทความ
ผิวแห้ง (Dry skin) คือ สภาพผิวที่มีความมันน้อยกว่าผิวธรรมดา มักเกิดจากผิวขาดความมันที่มีผลมาจากต่อมไขมันบนใบหน้าหรือรูขุมขนมีขนาดเล็ก จึงทำให้ผลิตน้ำมันมาหล่อเลี้ยงผิวได้ไม่เพียงพอ รวมไปถึงผิวแห้งจากการขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวมีความแห้งสาก ลอกเป็นขุย ระคายง่ายและเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ไวกว่าผิวธรรมดาหรือผิวมัน
นอกจากนี้ ผิวแห้งที่มีความรุนแรงมักมาพร้อมกับผิวลอกเป็นขุยๆ หรือแห้งแตกเหมือนเกล็ดปลา ผิวลอกเป็นแผ่นหรืออาจจะเห็นเป็นร่อง ๆ อาจนำมาซึ่งอาการผิวแห้งคัน ลอก อาการรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจทำให้ผิวแพ้ง่ายและไวต่อสภาพแวดล้อม ซึ่งอาจเกิดจากภาวะของโรคผิวหนังบางประเภท เป็นต้น
ผิวแห้ง เป็นลักษณะของผิวที่ขาดความชุ่มชื้นได้จากหลายปัจจัย สำหรับหลายคนอาจมีลักษณะผิวแห้งมาตั้งแต่กำเนิดหรือในบางคนอาจเป็นภาวะผิวแห้งที่เกิดจากปัจจัยกระตุ้น เช่น เป็นทุนเดิม อากาศที่หนาวเย็น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับสภาพผิว จึงทำให้ผิวแห้งเกิดขึ้นได้หลายลักษณะ เช่น
สาเหตุของผิวแห้งกร้านมักจะเกิดจากผิวที่ขาดความชุ่มชื้น ซึ่งมีปัจจัยกระตุ้นทั้งภายใน และภายนอกมากมายที่กระตุ้นให้ผิวนั้นเสียความชุ่มชื้น ขาดน้ำในผิวไป ได้แก่
ผิวแห้งเป็นขุย ผิวแห้งแตก หรือผิวแห้งคันและมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย อาจเกิดขึ้นได้ทั้งจากสภาพอากาศ น้ำอุณหภูมิสูง สารเคมี รวมถึงอาการผิวติดเชื้อต่าง ๆ ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน มีอาการที่รุนแรงขึ้นหลากหลายรูปแบบทั้งผิวแห้งเป็นวง ผิวแห้งเป็นจุด ๆ แตกลาย แห้งแสบ หรือตกสะเก็ดเป็นแผ่นได้ หรือพบเป็นผื่นชนิดต่าง ๆ ได้เช่นกัน โดยสามารถแบ่งออกได้หลายประเภท ดังนี้
ผิวแห้งที่เกิดจากโรคผื่นระคายสัมผัส (Contact Dermatitis) มักมาพร้อมกับอาการระคายเคือง แพ้ได้ง่ายจากการสัมผัสสารต่าง ๆ ทั้งจากผลิตภัณพ์เคมี ฝุ่นละอองต่าง ๆ จึงทำให้เกิดผื่นแดง คัน หรืออาจจะมีผิวแห้งแตก ผิวลอกเป็นขุยประมาณ 2 - 4 สัปดาห์
Seborrheic Dermatitis (โรคเซ็บเดิร์ม) อีกนึ่งที่เป็นปัญหาของสภาพผิวแห้งที่จะพบเจอกับปัญหาผิวชนิดนี้ได้บ่อย ๆ เพราะผื่นผิวอักเสบนี้ เกิดจากต่อมไขมันในชั้นผิวหนังมีการอักเสบ ส่งผลให้เกิดผื่นแดง ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย และอาจมีอาการคันร่วมด้วย
อาการสำคัญของโรคนี้ที่มักพบเป็นประจำ คือ อาการผิวหนังแห้งอักเสบ และมีอาการคันร่วมด้วย อาจจะพบอาการตุ่มน้ำ ตุ่มหนอง น้ำเหลืองไหล หากมีการติดเชื้อ โดยมักจะเกิดจากสาเหตุของพันธุกรรม และการกระตุ้นจากสภาพแวดล้อม
ปัญหาผิวอื่น ๆ : ผิวคล้ำ
อาการผิวแห้งหลายครั้งนั้นส่งผลต่อกาารใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย ดังนั้นหากมีอาการผิวแห้งที่รุนแรงจำเป็นควรไปพบแพทย์เพื่อวางแผนการรักษาผิวแห้ง ซึ่งหากใครมีอาการผิวแห้งร่วมกับอาการเหล่านี้ ควรเข้าพบแพทย์โดยเร็ว
ปัญหาผิวอื่น ๆ : ผื่นแพ้อากาศ
--------------------------------------------------------------------------------------
หากใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวแห้ง ผิวลอกเป็นขุย หรือมีผิวแพ้ง่าย ควรหมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว พร้อมทั้งหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้ผิวแห้งเพิ่มมากขึ้นและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะสมกับผิว โดยสามารถทำตามวิธีดังต่อไปนี้
คนที่มีผิวแห้งควรอาบน้ำที่อุณหภูมิปกติ เพราะว่าอุณหภูมิของน้ำที่สูงจนเกินไป จะทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นในผิวได้ ดังนั้นควรเลี่ยงการอาบน้ำ หรือแช่น้ำนาน ๆ ด้วยน้ำร้อน เพื่อลดการเกิดสภาพผิวแห้งแตก
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหากมีส่วนผสมเข้มข้นมากเกินไปก็มักจะมีฤทธิ์ในการทำร้ายปราการผิวได้ และยังทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดผิวแห้ง แตก ลอกเป็นขุยได้ ดังนั้นจึงความเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่อ่อนโยน มีค่า pH ประมาณ 5 ที่ใกล้เคียงกับสภาพผิวมากที่สุดและเลี่ยงส่วนผสมประเภทน้ำหอม สารลดแรงตึงผิว และพาราเบน
อีกหนึ่งวิธีที่จะคงความชุ่มชื้นในผิวให้ยาวนานที่สุด ก็คือหลังอาบน้ำเสร็จทันที และเช็ดผิวให้แห้งหมาด ๆ การทาครีมบำรุงผิวทันทีจะช่วยคงให้ผิวมีความชุ่มชื้นอย่างยาวนานขึ้น โดยเลือกใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งกร้าน เช่น กลีเซอรอล เซราไมด์ วิตามิน บี 3 เป็นต้น
มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบาล์มสูตรเข้มข้น สำหรับผิวหน้าและผิวกายที่มีความแห้งขาดน้ำและระคายง่าย มีส่วนผสมของ Vitamin PP หรือไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) พร้อมฟื้นบำรุงปราการผิวให้แข็งแรงให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้นแลดูมีสุขภาพดี
มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบาล์มสูตรเข้มข้น สำหรับผิวแห้งมาก ลอกเป็นขุย ระคายง่าย ช่วยให้ผิวระคายน้อยลงและชุ่มชื้นขึ้นใน 1 สัปดาห์* พร้อมส่งเสริมการสร้างเซราไมด์และโปรตีนในผิว ช่วยฟื้นบำรุงปราการผิวให้แข็งแรงขึ้น
*ผลงานวิจัยจากอาสาสมัคร 20 คน อายุ 19-65 ปี ที่มีผิวแห้ง-แห้งมาก
การดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือเที่ยบเท่ากับประมาณ 6 - 8 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ผิวไม่แห้งกร้าน พร้อมทั้งทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดี ขับถ่ายของเสียต่าง ๆ ออกไปได้ และยังทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
หากรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ผักโขม ถั่วเหลือง และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำมากยิ่งขึ้น
ในบางครั้งเราอาจมีพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวให้แห้งมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็น การขัดถูผิวแรงๆ การไม่ทาครีมกันแดดจึงทำให้รังสี UV ทำร้ายผิวได้ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ตลอดจนการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้และดูแลสุขภาพผิวในภาพรวมให้มากยิ่งขึ้น
หากกำลังเผชิญกับปัญหาผิวแห้ง การรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี ส่งผลให้สุขภาพผิวพรรณนั้นดูอิ่มน้ำ สดใสเปล่งปลั่งได้
สภาพผิวอื่น ๆ : ผิวผสม
แน่นอนว่าผิวที่มันเกินไป หรือผิวที่แห้งเกินไป จะทำให้ผิวนั้นเสียสมดุล ทำให้สภาพผิวอ่อนแอ ง่ายต่อการระคายเคืองต่อสภาพแวดล้อมต่าง ๆ
และผิวแห้งนั้นจะมีวงจรการหลุดลอกของเซลล์ผิวที่ยาวนานกว่า ทำให้เซลล์ผิวเก่าเหล่านี้ตกค้างอยู่บนผิว ส่งผลให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน กลายเป็นสิวได้
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินมากมายก็อาจจะไม่เพียงพอ เพราะเราไม่สามารถบริโภคปริมาณอาหารได้มากเพียงพอ ทำให้การเลือกรับประทานอาหารเสริมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ผิวขาดน้ำ ชุ่มชื้นขึ้นมาได้ โดยวิตามินที่ช่วยทำให้ผิวแห้งกลับมาดูอิ่มน้ำอีกครั้ง ได้แก่
ปัญหาผิวอื่น ๆ : แพ้ฝุ่น
นอกจากผิวมัน ผิวผสมเท่านั้นที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวกวนใจ แต่ผิวแห้งเองนั้น ก็เกิดปัญหาผิวตามมาได้เช่นกัน ดังนั้นควรแก้ปัญหาผิวแห้งเหล่านี้ให้หมดไป โดยหัวใจหลักในการดูแลผิวแห้งนั้น คือการคงความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างยาวนานที่สุด ทั้งพยายามเลี่ยงการทำร้ายผิวให้ผิวเสียความชุ่มชื้น และหมั่นเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวอยู่เสมอ ทั้งจากครีมบำรุงผิวหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ รวมถึงอาหารเสริมที่จำเป็นต่อผิวด้วยเช่นกัน