วิธีป้องกันสิวหัวช้าง ไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ
ปรับพฤติกรรมการกิน
- ลดการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตขัดสี เนื่องจากจะไปกระตุ้นอินซูลินให้ผลิตไขมันบนใบหน้าเพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมวัว (Dairy products) และเวย์โปรตีน ซึ่งอาจมีฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดสิว
- เน้นรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมกา 3 เช่น ปลาแซลมอน เพื่อช่วยลดกระบวนการอักเสบในร่างกาย
จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
- นอนหลับพักผ่อนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายและผิวหนังได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่
- หากิจกรรมคลายเครียด เช่น ออกกำลังกาย หรือทำสมาธิ เนื่องจากความเครียดจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากผิดปกติ
รักษาความสะอาดของใบหน้าและสิ่งที่สัมผัสใบหน้า
- การล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม เลือกใช้เจลล้างหน้าและคลีนซิ่งที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อช่วยลดโอกาสการเกิดสิวและป้องกันปัญหาผิวทั่วไปอย่างมีประสิทธิภาพ
- หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า รวมถึงหมั่นทำความสะอาดของใช้ที่ต้องสัมผัสหน้าโดยตรง เช่น แปรงแต่งหน้า หน้ากากอนามัย และการเปลี่ยนปลอกหมอนอยู่เป็นประจำเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกหมักหมม
- ล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) เพื่อกำจัดความมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และแบคทีเรียที่สะสมระหว่างวัน
- สระผมเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการปล่อยให้เส้นผมปรกหน้า เพื่อลดการสะสมของเหงื่อและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบนผิวหน้า
เลี่ยงการแคะ แกะ บีบ หรือสัมผัสสิว
- หลีกเลี่ยงการนำมือที่ยังไม่ได้ล้างมาสัมผัสใบหน้าระหว่างวัน เพื่อป้องกันการนำเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกเข้าสู่ผิว
- ห้ามแคะ แกะ หรือพยายามบีบสิวด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้สิวอักเสบหนักกว่าเดิม เชื้อลุกลาม และทิ้งรอยแผลเป็นหรือหลุมสิวถาวร
ล้างหน้าให้สะอาด
- ล้างทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีเป็นประจำทุกวัน เพื่อลดปัญหาผิวมันส่วนเกิน ฝุ่นละออง สิ่งสกปรก และแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนผิว
- เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางและครีมกันแดดก่อนล้างหน้า เพื่อลดอุดตันในรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
- ควรล้างหน้าอย่างเบามือ หลีกเลี่ยงการขัด ถู หรือสครับผิวหน้าแรงๆ เพื่อป้องกันการระคายและไม่กระตุ้นให้สิวเดิมเกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น
Sébium H2O คลีนซิ่งไมเซล่า วอเตอร์ ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวเป็นสิวง่าย ผิวผสม ถึงผิวมัน ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกจากผิวได้ถึง 95%1 โดยไม่ทำลายสมดุลของผิว หรือทำให้ผิวดูแห้ง ลดโอกาสเกิดสิวซ้ำ ช่วยกำจัดสิวต่างๆ รวมถึงสิวหัวช้าง และยังอ่อนโยนต่อผิว ใช้งานง่ายไม่ต้องล้างน้ำหลังใช้
อ้างอิง
- Usage test on 20 volunteers aged 19 to 46, with combination or oily skin, for 7 days.
เลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องสิว
- การใช้โทนเนอร์เตรียมผิว ควรเช็ดผิวด้วยโทนเนอร์หลังล้างหน้าเสร็จทุกครั้ง เพื่อปรับสภาพผิวและเตรียมผิวหน้าให้พร้อมรับสารบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้อย่างเต็มที่
- การเลือกสกินแคร์ที่ตรงกับสภาพผิว ควรเลือกใช้เซรั่มและครีมดูแลผิวที่เหมาะกับปัญหาผิวของตัวเอง เพื่อให้การฟื้นบำรุงผิวมีประสิทธิภาพ
- การเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งตึงควรเลือกใช้เจลล้างหน้าแทนโฟมทั่วไป เนื่องจากมีสารทำความสะอาดที่รุนแรงน้อยกว่าและมีความอ่อนโยนต่อผิวมากกว่า
- เลือกใช้สกินแคร์และเครื่องสำอางที่มีระบุว่า Non-comedogenic เพื่อลดโอกาสการอุดตันในรูขุมขน
- ใช้ผลิตภัณฑ์เวชสำอางที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีผิวมัน ผิวผสม และผิวเป็นสิวง่ายโดยเฉพาะ มีความอ่อนโยน ไม่ทำร้ายเกราะป้องกันผิว
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน (Oil-free) แอลกอฮอล์ และน้ำหอมที่อาจก่อให้เกิดการระคายผิว
Sébium Serum เซรั่มสำหรับผิวเป็นสิว มีริ้วรอย หรือรูขุมขนกว้าง ช่วยลดโอกาสเกิดสิว ช่วยเรื่องหน้ามัน และลดโอกาสเกิดรอยสิว พร้อมช่วยให้ริ้วรอยแลดูลดลง นอกจากช่วยเรื่องหน้ามัน ช่วยลดสาเหตุสิวแล้ว ยังมอบความชุ่มชื้นยาวนานถึง 8 ชั่วโมง เห็นผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้วใน 7 วัน ในเรื่องของปัญหาสิว รอยสิว รูขุมขนกว้าง และริ้วรอย1
อ้างอิง
- Use test under dermatological control, on 33 subjects, during 28 days, % of satisfaction, 2022
หมั่นรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว
- ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำ ป้องกันผิวมันขาดน้ำที่ร่างกายจะยิ่งผลิตน้ำมันออกมาชดเชยจนอุดตันรูขุมขน
- เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื้อบางเบา เช่น เนื้อเจล หรือเซรั่ม ที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิวจากภายใน
Sébium Sensitive ครีมบำรุงผิวเป็นสิวง่าย ช่วยปลอบประโลม ลดโอกาสเกิดสิว ไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน แต่ยังคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวยาวนาน 12 ชั่วโมง1 อ่อนโยนต่อผิวแพ้ระคายง่าย เพื่อให้ผิวแข็งแรงขึ้น และช่วยลดโอกาสเกิดสิวซ้ำ สามารถใช้ทาก่อนแต่งหน้าได้ดี 89% ของผู้ใช้รู้สึกสบายผิวหลังใช้ และรู้สึกผิวอ่อนนุ่มขึ้น 78%2
อ้างอิง
- Evaluation of hydrating power on 10 volunteers aged 35 to 65, with dry or moderately hydrated skin on the forearms, for 24 hours.
- Usage test on 18 volunteers, with combination to oily skin, including 72% with acne prone skin and 28% with sensitive or fragile skin, for 28 days.
หลีกเลี่ยงแสงแดด
- ความร้อนจากแสงแดดกระตุ้นให้ผิวผลิตไขมันมากกว่าปกติ ขณะที่รังสียูวีทำลายลึกถึงโครงสร้างผิวภายในและส่งผลเสียในระยะยาว การหลีกเลี่ยงแสงแดดจึงช่วยลดโอกาสเกิดสิวอุดตันและสิวหัวช้างได้
- ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด ในกรณีที่หลีกเลี่ยงแสงแดดได้ยาก ควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อทำหน้าที่ปกป้องและป้องกันผิวจากการโดนทำร้ายด้วยความร้อนและรังสียูวี
Photoderm XDefense Ultra-Fluid (Invisible) กันแดดเนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย ให้ฟินิชแมตต์ ปกป้องผิวจากแสงแดด มลภาวะ และคลื่นความร้อนได้ถึง 99%1 ป้องกันการเกาะจับของมลภาวะได้มากกว่า 33%2 มี Antioxidant จาก Ectoin และ Mannitol ช่วยให้ริ้วรอยแลดูลดเลือน ปรับให้ผิวแลดูกระจ่างใส แข็งแรงขึ้นจากการเผชิญแสงแดดและมลภาวะได้ถึง 164%3 แต่ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหอมเล็กน้อย ผิวบอบบางจึงควรทดสอบก่อนใช้
Photoderm XDefense Ultra-Fluid (Shade 01) กันแดดสีเนื้ออ่อน ปกป้องผิวจากแสงแดด รังสี UV มลภาวะ และคลื่นความร้อนได้ถึง 99%1 เสริมด้วย Iron Oxides ช่วยป้องกัน Visible Light ที่ทำให้เกิดฝ้าและความหมองคล้ำ ป้องกันการจับเกาะของมลภาวะได้มากกว่า 33%2 พร้อมมี Ectoin และ Mannitol ช่วยเป็น Antioxidant ให้กับผิว ปรับผิวให้ดูกระจ่างใส แข็งแรงจากมลภาวะ ได้ถึง 164%3
นอกจากนี้ยังมี Photoderm XDefense Ultra-Fluid (Shade 02) และ Photoderm XDefense Ultra-Fluid (Shade 03) กันแดดเฉดสีที่เข้มขึ้นเพื่อรองรับสีผิวที่หลากหลาย ช่วยให้เลือกแมตช์ได้ตรงกับสีผิวจริง มอบการปกป้องผิวที่มีประสิทธิภาพ แต่มีส่วนผสมของน้ำหอมเล็กน้อย ผิวระคายง่ายจึงควรทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้จริง
อ้างอิง
- Ex vivo evaluation of DNA damages by thymine dimers measurement with Photoderm XDefense Ultra-Fluid SPF50+ on skin explants exposed to UVA, UVB, visible light and infrared light, versus untreated irradiated control, France 2024
- clinical study, under dermatological control, 11 subjects aged from 21 to 61 years old. Instrumental measurement after one application, France, 2024.
- In vitro evaluation of the neosynthesis of skin detoxification enzymes, for 6 hours. Assessment of the gene expression by RT-qPCR, France 2024