เข้าใจผิวตนเอง
ผิวบาง เห็นเส้นเลือด มีสาเหตุและวิธีแก้อย่างไร
“ผิวบาง” อาจจะทำให้แลดูเป็นผิวสุขภาพไม่ดีได้ เพราะสามารถมองเห็นเส้นเลือด กระดูก เอ็นได้ แล้วจะทำอย่างไรถึงจะป้องกันผิวจากปัจจัยสาเหตุต่าง ๆ ที่เข้ามากัดกร่อนผิวให้บางได้
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิดมีส่วนประกอบที่รุนแรง กัดผิวหน้าให้ผิวบางลง แม้ส่วนผสมเหล่านี้จะทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นในช่วงแรก แต่นานวันไปผิวจะยิ่งบาง ระคายเคืองง่าย ทำให้เพียงโดนแสงแดดเพียงเล็กน้อย ก็จะทำให้ผิวคล้ำเสียง่ายขึ้น เพราะปราการผิวเสื่อมลง มากไปกว่านั้นอาจจะทำลายเซลล์ผิวในชั้นที่ลึกขึ้น เกิดเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำได้นั่นเอง เพื่อไม่ให้ผิวสุขภาพแย่ลงกว่าเดิมและสายเกินแก้ ควรรีบมาดูแลผิวตามวิธีแก้หน้าบางกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง : แสงแดด
ผิวบาง (Thin Skin) คืออะไร
ผิวบาง (Thin skin) เป็นลักษณะผิวบาง เห็นเส้นเลือดง่ายกว่าผิวอื่น ๆ ทั่วไป จากการขาดความชุ่มชื้น น้ำมัน (Sebum) เคลือบผิวน้อย ทำให้ผิวบางระคายเคืองต่อสภาพแวดล้อมง่าย ๆ จนอาจจะนำมาซึ่งปัญหาผิวอื่น ๆ ร่วมถึงอาจจะทำให้ผู้ประสบปัญหาอยู่ อาจจะเสียงความมั่นใจจากผิวบางจนสามารถเห็นเส้นเลือดได้ชัดเจน
ผิวบาง ผิวแตกมักจะพบในบางบริเวณของร่างกาย เช่น บริเวณรอบดวงตาจะมีความหนาของผิวเพียง 0.5 มิลลิเมตร แต่ในขณะที่บริเวณส้นเท้ากลับมีความหนาถึง 4 มิลลิเมตร
โดยโครงสร้างผิวปกติแล้วจะแบ่งออกเป็น 3 ชั้น ดังนี้
- ใต้ชั้นหนังแท้ (Hypodermis) ผิวชั้นในสุดที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อ ไขมัน และต่อมเหงื่อ
- ชั้นหนังแท้ (Dermis) ผิวชั้นที่อยู่เหนือถัดขึ้นมา เป็นชั้นที่เต็มไปด้วยเส้นประสาท และเส้นเลือด
- ชั้นหนังกำพร้า (Epidermis) ชั้นผิวบนสุด เป็นชั้นผิวที่เป็นเกราะป้องกันสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย
ซึ่งผิวในบางบริเวณที่เป็นผิวบางจะมีชั้นผิวหนังกำพร้าบางกว่าปกติ ส่วนชั้นใต้หนังแท้มีชั้นไขมันน้อย ทำให้ผิวชั้นนั้นก็บางลงเช่นกัน
ใครที่มีผิวบางนั้น ผิวอาจจะบางจนสามารถเห็นเส้นเลือด กระดูก หรือเส้นเอ็นได้ชัดเจนขึ้น เพราะมีการเสียไขมันในชั้นใต้ผิวหนังแท้ทำให้ผิวเสียความอิ่มฟูลงไป ทำให้ผิวดูบางลงนั่นเอง ผิวบางนั้นทำให้ผิวได้รับผลกระทบจากสิ่งต่าง ๆ ได้ง่าย ๆ เช่น ทำให้ผิวบาง ระคายแพ้ง่าย ทำให้ผิวบางไวต่อแดด ส่งผลให้ผิวไหม้แดด หมอง คล้ำ หรือเกิดฝ้ากระขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : ผิวแพ้ง่าย , หน้า หมอง คล้ำ , ฝ้า
สาเหตุของผิวบาง หน้าบาง
ผิวบางนั้นเกิดจากหลากหลายสาเหตุตั้งแต่เรื่องของอายุ ไปจนถึงตัวกระตุ้นจากปัจจัยอื่น ๆ ทั้งปัจจัยจากธรรมชาติอย่าง แสงแดด หรือสารเคมีจากตัวยา บุหรี่ แอลกอฮอล์
- อายุ ปัจจัยทั่ว ๆ ไปที่เมื่อคนเรามีอายุค่อย ๆ เพิ่มมากขึ้น ผิวก็จะมีความบางลงจากไขมันในชั้นผิวที่ลดลง รวมถึงทำให้ผิวเสียคอลลาเจน (Collagen) ทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น และผิวหย่อนคล้อย ง่ายต่อการเกิดรอยย่น ริ้วรอย
- แสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่อยู่ในแสงแดด มีส่วนเข้ามาทำร้ายเซลล์ผิว ทำให้ผิวสูญเสียน้ำ สูญเสียความชุ่มชื้น รวมถึงคอลลาเจน และอีลาสติน (Elastin) ในผิวไป ทำให้ผิวไม่อิ่มฟู ไม่ตึงกระชับ และบางลง
- สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ สารเคมีที่บรรจุอยู่ภายในบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กระตุ้นให้ร่างกายสร้างอนุมูลอิสระ (Oxidant) ทำร้ายเซลล์ผิว เร่งให้ผิวแลดูมีอายุขึ้น และทำให้ผิวบางลง
- ครีมสเตียรอยด์ แม้สเตียรอยด์ (Steroid) จะมีฤทธิ์ในการช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง แต่ในทางกลับกันก็ส่งผลให้คอลลาเจนที่มีส่วนในการทำให้ผิวแข็งแรง และปกป้องชั้นผิวมีจำนวนลดลง เป็นเหตุให้เนื้อเยื่อผิวบางลง
- ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ชนิดที่ใช้ภายนอก (Topical steroids) มีสรรพคุณในการลดการอักเสบของผิว แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ทำให้ผิวบางจากการใช้สเตียรอยด์ได้ด้วย เช่น
- ยารักษาโรคผิวหนังอักเสบ (Eczema) ซึ่งเป็นยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ในการช่วยลดผื่นที่เกิดขึ้น
- เรตินอล (Retinol) หนึ่งในอนุพันธ์วิตามิน เอ (Vitamin A) ช่วยควบคุมการผลัดเซลล์ผิว ลดการอุดตัน ทำให้ผิวเรียบเนียบ แต่ในทางเดียวกันก็ทำให้ผิวมีความบาง ทำให้มีความไวต่อแสงมากขึ้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : ผิวแห้ง
วิธีแก้ผิวบาง เห็นเส้นเลือด
วิธีแก้ผิวบางนั้นมีทั้งวิธีช่วยแก้ปัญหาตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราเอง หรือจะเป็นการเลือกใช้ความร่วมมือจากการรักษาและทำหัตถการด้วยฝีมือของแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญก็จะช่วยรักษาผิวบางให้กลับมาแข็งแรง มีเกราะป้องกันอีกครั้งหนึ่ง
วิธีรักษาหน้าบางอาจจะเริ่มด้วยการใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยรักษาร่วมด้วย นั่นก็คือการใช้เลเซอร์จากแพทย์ผิวหนังมาช่วยแก้ผิวบาง เช่น Fotona Yag Laser โดยตรง หรือเลเซอร์ในกลุ่มประเภทช่วยยกกระชับใบหน้าอย่าง Hifu Thermage Ultraformer III หรือ Ulthera เลเซอร์ต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และไม่สลายตัวไปเร็ว ทำให้ผิวมีความแข็งแรงมากขึ้น มีเกราะป้องกันให้ผิวที่พร้อมรับสภาพแวดล้อมต่าง ๆ
วิธีแก้หน้าบางง่าย ๆ ที่เริ่มต้นได้ด้วยตัวเราเอง คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้ครบถ้วนทุกหมวดหมู่ เพราะสารอาหารที่ประกอบอยู่ในอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสุขภาพผิวให้ทนต่อทุกสภาพแวดล้อม
- ผักผลไม้ โดยเฉพาะผักผลไม้อย่าง ส้ม มะนาว สับปะรด คะน้า พริกหวาน ที่เต็มไปด้วยวิตามิน ซี (Vitamin C) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ชั้นดี การเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับโครงสร้างผิว ให้ผิวคงความชุ่มชื้น
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว (Monounsaturated fatty acid) จากไขมันดีในอาหารประเภท อะโวคาโด อัลมอนด์ น้ำมันมะกอก และยังไม่พอยังอุดมไปด้วยความเข้มข้นของวิตามิน อี (Vitamin E) ซึ่งทั้งสองมีส่วนช่วยให้ชั้นไขมันในโครงสร้างผิวเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวดูอิ่มฟู แถมยังช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวให้สมดุล
- อาหารไม่แปรรูป หรือขัดสี (Whole food) อย่างพวกธัญพืช แป้งขาว ข้าวขาว อุดมด้วยวิตามิน เอ (Vitamin A) ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดการอักเสบ ลดโอกาสเกิดสิว พร้อมช่วยลดปัญหาผิวแห้งหยาบให้ชุ่มชื้ันขึ้น
วิธีป้องกันผิวบาง
อาจจะเป็นเรื่องที่ยากที่เราจะหลีกเลี่ยงและหลบแดดที่เป็นต้นเหตุของการเกิดผิวบางได้ยาก แต่เเพื่อเลี่ยงการมีผิวบาง เราอาจจะต้องใส่ใจป้องกันผิวด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้
- ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย เป็นประจำทุกวัน
- หลีกเลี่ยงการตากแดด หรืออาบแดดแรง ๆ
- งดสูบบุหรี่
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ล้างหน้าเป็นประจำอย่างอ่อนโยน ไม่ขัดถูแรง ๆ โดยเฉพาะช่วงที่เหงื่อออก
- ทาครีมบำรุงผิวเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว
- เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่กัดผิว และเผาไหม้ผิว
บทความที่เกี่ยวข้อง : SPF คือ , ค่า PA คือ
คำถามที่พบบ่อย
ผิวบางขนาดไหนถึงควรพบแพทย์
ไม่ใช่แค่ผิวบางทั่ว ๆ ไปแบบผิวบางเห็นเส้นเลือดฝอยเท่านั้น แต่หากเกิดมีอาการผิดปกติร่วมด้วยอื่น ๆ แนะนำว่าควรเข้าพบแพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยตรวจดูและช่วยรักษาบรรเทาอาการรุนแรงลงไปได้
อาการผิดปกติของผิวบางที่ควรเข้าพบแพทย์ ได้แก่
- ผิวแสบร้อน
- ผิวแดง
- ผิวคัน
- ผิวตกสะเก็ด
สรุปเนื้อหาบทความผิวบาง
หลักสำคัญสำหรับผู้มีผิวบาง คือพยายามที่จะหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะกัด หรือทำร้ายผิวให้บาง อ่อนแอลง เช่น แสงแดด สารเคมีต่าง ๆ ที่กัดกร่อนให้ความแข็งแรงของปราการผิวเสื่อมลง นอกจากนี้ยังควรเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวด้วยการสร้างเกราะป้องกันผิว เช่น ทาครีมบำรุง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และที่สำคัญไม่ควรขาดเลย คือการทาครีมกันแดด เพื่อป้องการแสงแดดตัวการที่ร้ายที่สุดต่อผิว
